5 dicas para começar e tentar não parar a academia (ou ginástica).

    

   Todas devem saber que exercícios físicos faz muito bem, e é ótimo para saúde não é?!  . Desculpa de tempo não cola, até porque eu faço os meus, estudo, cuido do blog e ainda tenho tempo de sobra. Não adianta tentar enganar a si próprio, quer malhar? quer se exercitar? tira ao menos 3 dias da semana pra isso, nem precisa necessariamente isso se não quiser, até mesmo uma educação física, aula de vôlei, lutas marciais, aeróbica entre muitas outras coisas.            
                         Sedentarismo no futuro só vai te trazer coisas ruins.        
      Que tal algumas dicas para tentar começar, gostar e não querer parar em?! 

• Descubra alguma atividade que goste de fazer. Tem dificuldade em saber o que quer? faz um pouco de tudo, uma ''aula experimental'', assim fica mais fácil de saber o que mais gosta.

• Chame uma amiga para malhar (no meu caso chamei minha mamãe), para fazer alguma atividade física com você. Assim é o melhor jeito de torna a atividade mais alegre e divertida.
  

• Crie metas.  Porém, não saia da realidade, pode perder peso, aumentar bumbum, deixar as perninhas durinhas, enfim, do jeito que você desejar, mas lembre-se que no mínimo para notar diferença são 3 meses então, paciência
• Encaixe a malhação na sua rotina. Tente não marca no horário da novela que você gosta, pra depois não ser desculpa de faltar, já sabe marca outro horário.

• Acompanhe os resultados. Se tiver fazendo os exercícios principalmente com metas, chame o instrutor da academia, ou até você mesma sozinha, pode fazer uma fichinha no seu caderninho de anotações e todo mês uma avaliação. Nada melhor que vê que o esforço ta dando certo, assim da mais força de vontade para continuar em. 

    Então meninas já falei que tem que ter paciência não é?!  Cientistas afirmam que é ao menos 6 meses, em média, para poder se adaptar e encaixar uma atividade nova ao nosso dia  a dia. Não desista, força, foco e fé! E claro não precisa se culpar se você tiver de fazer alguma coisa importante, tipo estudar para uma prova, um dentista, médico e tal, basta apenas retomar a atividade e não desistir. 

       Quando o assunto é cuidar do corpo, acredite você só tem a ganhar. 

                                                        beijos :*