Meu look: Batizado

      Oii gente, como passaram o final de semana? Só para variar viajei, mas foi super tranquilo.

Eu acho que quem me acompanha no instagram (@rayannefernandes) deve ter visto que no domingo postei uma foto indo a um batizado, então aproveitei para tirar umas fotos rapidinhas para poder postar pra vocês.

 O batizado aconteceu na igreja pela manhã e em seguida tivemos uma recepção para a família e os convidados, escolhi um short saia incrível com aplicações de paetê na frente e uma blusa de manga bege com um leve decote atrás (não é chamativo/vulgar, acredite). Nos pés eu usei uma sandália na cor marrom bem escuro, para dar o contraste. O resultado fez muito sucesso, ficou puro charme e muito conforto!

 Espero que gostem do look:

Blusa: M.A Modas / Short saia: Ponto I / Sandália: Arrezo

                                                               E ai, o que acharam?

5 mitos sobre emagrecer com exercícios físicos

      Sim, pode se perguntar porque eu to fazendo esse post!  Geeeente, to super decepcionada, descobri esses dias que caminhar não emagrece, ou seja, eu estava morrendo de caminhar todos os dias para só engordar mais ainda, triste né?  kkkkkkkkkkkk  fiquei tão triste e desesperada, que fiquei que nem uma louca pesquisando mitos e verdade sobre alguns exercícios físicos, até achei muitas coisas interessantes, porque são coisas que as pessoas comentam e recomendam para nós no dia a dia, acho que muitas não sabem sobre alguns desses mitos que vou falar, assim como eu não sabia, você também não pode saber!

1. Fazer caminhada emagrece e elemina gorduras?

  Mito bem leve. Há uma crença popular que motiva as pessoas a andarem para perder gordura – no entanto, é comum elas saírem frustradas dessas experiências (tipo eu kkkkkkkk).A verdade é que caminhar não faz emagrecer e eliminar gorduras. O que pode dar uma ajudinha é o ritmo da caminhada. “O ideal é caminhar num ritmo em que não deixe a pessoa muito ofegante, a ponto de não conseguir nem conversar. A Organização Mundial de Saúde (OMS) sugere caminhar 30 minutos pelo menos cinco dias na semana”, explica o personal trainer. 

2. Suar significa emagrecer?

Mito molhado. Pelo contrário: a pessoa vai desidratar, cansar-se mais rapidamente, fazer menos atividade física porque vai parar antes do que deveria e o resultado só piora. Da mesma forma, medicamentos diuréticos, que aceleram a eliminação da água do corpo através da urina, fazem perder até 2kg. No dia seguinte, a pessoa que ingeriu o remédio repõe naturalmente esses quilinhos apenas com as refeições tradicionais. 

Pior: os diuréticos fazem o corpo perder muitos sais minerais, causando um desiquilíbrio de cálcio e potássio que é muito perigoso. "E começa a fica mais perigoso ainda em mulheres perto dos 40 anos, próximas à menopausa. Perder cálcio pode levar à osteoporose", afirma o especialista.

ps: não fique triste se você não soa ao fazer um exercício físico, juro pra vocês que antes de descobri eu ficava kkkkkk 

3. Abdominal emagrece?  

Mito gigante. Nenhum abdominal faz emagrecer. Ela é uma atividade que fortalece a musculatura e não faz a gordura desaparecer. A pessoa que investe no abdominal pode até conseguir uma barriga sarada, mas não vai conseguir eliminar a gordura. Exagerar nos abdominais e fazer de qualquer jeito não deixará a sua barriga lisinha, mas apresentará uma dor nas costas irreversível. Portanto, na hora de fazer esse exercício, peça ajuda do seu treinador e respeite seus limites”, explica o personal.

O que há de bom nos abdominais: combinado a exercícios aeróbicos, que irão queimar as gorduras, podem revelar um abdome durinho. 

ps:  essa eu até já sabia, mas acreditei por um bom tempo que ia perder gordura fazendo abdominal, é tanto que fazia muuuitos três vezes na semana. kkkkkkk #iludida

4. Subir escadas faz perder gorduras localizadas?

Mito dos brabos. O primeiro problema é que a pessoa que acredita nisso e começa a subir escadas em vez de ir de elevador não consegue ultrapassar o segundo andar. Mesmo que consiga chegar ao quarto, sua respiração estará tão ofegante que ela irá parar. Esse exercício que ela acabou de fazer foi anaeróbico, fazendo seus batimentos cardíacos dispararem. Para perder gordura localizada indica-se exercícios aeróbicos e durante 30 minutos, ou mais, permanecendo numa frequência cardíaca não tão alta. "Uma pessoa sedentária não vai conseguir manter essa atividade porque sua frequência vai subir, e frequência alta não é eficiente para perder gordura", diz Atalla. 

O que há de bom em subir as escadas: A Organização Mundial de Saúde (OMS) sugere que uma pessoa suba 9 andares por dia. Essa sugestão faz parte de uma campanha para que a população mundial comece a se movimentar mais, no combate à obesidade. Além disso, tal atividade melhora o condicionamento físico. Mas não adianta subir três lances de escada e pegar o carro para ir à padaria, que fica a três quadras da sua casa – as ações precisam ser tomadas em conjunto. Uma hora subindo escadas gasta em média 1.000 calorias. Mas nem mesmo um profissional treinado consegue passar dos 20 minutos... 

ps: não precisa nem perguntar se eu fazia isso né, teve um dia que eu cheguei tão disposta da academia que queria fazer exercícios para emagrecer em casa e eu já tinha ouvido falar que subir e descer escadas emagrece, pois é... eu fiquei feito louca subindo e descendo as escadas e minha mãe rindo de mim kkkkkk 

5. Musculação emagrece?

Mito forte. Apenas um exercício localizado não faz emagrecer. Mas fazendo todos os exercícios da musculação, você pode emagrecer, sim. Como? Aumentará sua massa muscular, o que faz aumentar seu metabolismo. Para o corpo continuar vivo, precisa de 40 calorias por dia para manter 1kg de músculo. Para manter 1kg de gordura, bastam 5 ou 6 calorias. Ou seja, o gordinho tem um metabolismo menor que o musculoso, sendo que este último precisa de muito mais calorias só para respirar (e provavelmente tem hábitos mais saudáveis que o primeiro).

Gostaram? já sabiam de alguns desses mitos? comentem.

Trend Alert: Nudist, a sandália do momento

 Acho que vocês já devem ter ouvido falar na sandália nudist que agora é febre, principalmente entre as famosas gringas, né?

     Não é de hoje que elas voltaram a ganhar espaço, mas o modelo, criado pelo designer Stuart Weitzman, virou febre nesses últimos meses. É bem básica, possui um salto de mais ou menos 12 centímetros e tem uma tira fininha na frente (detalhes que faz parecer ela ser super confortável), ainda tem duas vantagens: ela esta disponível em várias cores e sabe aquela sandália coringa, que da com tudo? é ela. 

As versões coloridas e estampadas estão bombando, mas uma das combinações mais clássicas com a nudist é preto com preto. Vai do chique ao casual, ou seja, ela fica legal tanto com vestidos bem trabalhos, longo ou curto, como também com shorts e saias de tecidos, jeans, de couro, calça jeans, macacão, vestido longo (peças mais urbanas). 

Detalhe: você não precisa se preocupar em usar looks megacoloridos, como ela é bem minimalista, a sandália deixa toda atenção pro vestido. 

Confiram alguns looks das famosas com a nudist:

Infelizmente a nudist original custa cerca de R$ 2 mil reais aqui no Brasil, mas adaptar com uma sandália básica é muuuuito fácil, né? 

Já ouviram falar na nudista? usariam?  comentem. 

Top 5: Minhas séries favoritas

       Oii gente, desculpa por não ter postado nada esses dias, pois viajei e esqueci o computador, but, estou de volta! haha

 Nunca havia feito um post sobre seriados aqui no blog, né?  Fazia um tempinho que eu não assistia mais série, mas nas férias a gente sempre tem aqueles dias de querer ficar deitada (ou seja, minhas férias quase todas) aproveitei para assistir algumas séries, e decidi mostrar a vocês minhas favoritas.

Pretty Little Liars 

A história giram em torno de 5 amigas inseparáveis que têm suas vidas mudadas quando uma delas, a líder do grupo, desaparece misteriosamente e ninguém sabe se ela está viva ou morta. Enquanto isso, as outras 4 amigas passam a receber mensagens ameaçadoras de alguém que sabe de muitos segredos que elas guardam. O que as quatro amigas realmente sabem sobre o desaparecimento de Alison? Será que elas têm alguma culpa? Quem parece estar vigiando cada passo das meninas e enviando mensagens assustadoras que expõem seus segredos mais íntimos, dos quais apenas Alison sabia? Seria a própria Alison, se ela ainda estiver viva, ou seria outra pessoa que sempre esteve de olho nelas? Além de terem que lidar com vários segredos que tentam manter a todo o custo, as quatro amigas têm vários problemas pessoais a resolver na pequena cidade onde moram: conflitos na família e nos relacionamentos amorosos não ficam de fora do dia-a-dia de cada uma delas.

The Tomorrow People 

Remake da série britânica The Tomorrow People produzida na década de 1970. Ao entrar na adolescência alguns jovens começam a desenvolver a capacidade de se comunicar telepaticamente. Posteriormente surgem os poderes de teletransporte e telecinese. Considerados o próximo passo da evolução humana, eles se unem para sobreviver, já que uma organização secreta chamada "Ultra" persegue todos os "revelados". 

Dexter 

A Série Dexter é baseada no romance policial "Darkly Dreaming Dexter", de Jeff Lindsay, e conta a história de um estranho homem chamado Dexter Morgan. Dexter é uma pessoa que já nasceu com instinto assassino. Ele é charmoso, bronzeado, encantador, tem um grande emprego, é ótimo com crianças e amável com sua namorada. Tudo isso faz dele um homem socialmente perfeito. Um especialista forense em padrões de espalhamento de sangue da polícia de Miami que, nas horas de folga, persegue e mata assassinos que de alguma forma escaparam da justiça. É um serial killer cheio de princípios que, de certo modo, está fazendo do mundo um lugar melhor. Se isso soa sombrio, é porque realmente é. E também é, surpreendentemente, engraçado, legal e intrigante

   American Horror History 

      Descrita como uma série antológica, cada temporada é concebida como uma história independente, seguindo um conjunto de personagens e ambientações distintas, e um enredo com o seu próprio "começo, meio e fim." 



The Following

     A série parte da premissa de um agente do FBI, Ryan Hardy, que investiga um criminoso que usa a tecnologia para criar uma rede de serial killers com base nos ensinamentos deixados pelo poeta e escritor Edgar Allan Poe.  


       Eu até tenho uma outra série favorita que assisto bastante, mas quero deixar pra comentar sobre ela bem depois, pois ela já é mais diferente e precisa de mais ''cuidados''.

                 Qual séries vocês assistem? qual dessas já assistiram?  gostaram ou não? comentem.

Look: Moletom listrado + saia godê

       Hellooo girls, fazia um tempinho que eu não postava look pra vocês né, mas já corri pra resolver isso e estou de volta! aeee \o

 Na semana passada falei da nossa parceria com a loja Voltage Store (se você não viu, confira aqui) e havia prometido postar um look com o moletom elas me mandaram, cá estou eu apaixonada <3

    Pensei em vários estilos de look com ele: do simples ao chique, principalmente algo mais meigo. Mas como eu queria um look mais diferente/chique, fiz uma coisa que nem gosto né, arisquei, e na minha opinião deu certo... adooooorei essa produção para ir pra balada/shows/eventos, além de ser diferente do manjado minidress, é tão legal quanto, não é? Detalhe: o tecido desse moletom é muuuuito gostoso, o que também cai super bem para aquele dia que está frio e você quer algo mais quentinho e aconchegante. #amo

 Achei que ficou bem diferente, combinar a saia  modelo godê, o moletom um pouquinho frouxo e a saia da mesma cor que algumas listras do moletom. Para finalizar com chave de ouro, apostei o prata tanto nos acessórios, como na sandália.

       E para continuar vendo alguns clics do look, uma música animada que estou viciada esses dias, hahaha

•  Moletom: Voltage Store
•  Saia: Sem marca
•  Sandália: Ceconnello 

Em homenagem à música haha kkkkk

Gostaram? comentem. <3 

Resenha: Eu me chamo Antônio

Oiii gente, já tava com saudade de postar resenhas :(

Hoje vou comentar sobre um livro diferente, pois não é mais um livro que carrega narrativa, estória começo meio e fim. Pode-se dizer que é um livro que carrega várias estórias, mas resumida apenas em uma frase. 

Em outubro de 2012, Pedro Gabriel inaugurou a página Eu me Chamo Antônio no facebook, para compartilhar os desenhos e as frases que rabiscava com caneta hidrográfica em guardanapos nas noites em que batia ponto no Café Lamas, um dos mais tradicionais bares do Rio de Janeiro.

'' Com direito a balcão confuso, contar e mais contar penduradas, balas com validade quase vencida, charutos importados, promoções-relâmpago: pague um, leve dois; lave três, pegue dois, o fiel café de todo santo dia (...) ''

O trabalho é dividido em dez partes: À primeira vista; encantado; atire; fragilidade brutalidade;  retirada; coragem; acorda; futuro, apresente-se; liberdade; desperte. No final junto ao sumário encontramos todas as frases apresentadas na obra. 

''Admito. Às vezes, bebo além da conta e a minha letra acaba perdendo um pouquinho de sobriedade também. Por isso, coloquei no final do livro a legenda de todos os meus escritos.''

Vi muita gente reclamando porque tinha comprado pensando que tinha estória, no começo também achava que era narrativa mas antes de comprar fui atrás de algumas resenhas, coisa que sempre faço antes de comprar um livro. 

  Ameeei esse livro, achei muuito criativo e sem esquecer da surpresa que ele deixa para seus leitores no final do livro: um página com um guardanapo em branco para soltarmos a nossa criatividade e escrevermos nossa poesia e depois compartilhamos nas redes sociais com a hastag #livrodoantônio.

Uma das minhas poesias preferidas desse livro <3 

E ai, o que vocês acharam? preferem ler ou escrever poesia? comentem.

Parceria: SuaviPan

       Oi gente, mesmo que estejamos tristes pela a nossa seleção não ter tido um resultado nada bom ontem, a vida segue e dias melhores virão, nada na vida é só ganhar não é?  Hoje viemos com duas novidades maravilhosas...

  Perceberam alguma coisa diferente? pois é gente, é com grande e imenso prazer que agradecemos todos que nos seguem e nos acompanham desde o princípio, hoje demos um passo a frente, transformamos nosso blog para ''.com'', facilitando a procura para vocês e quem ainda irá nos conhecer. Obrigada a todos leitoras (es) que sempre vem nos acompanhando, a todas as parcerias que confiaram e confiam na gente. Sejam bem vindos ao nosso momento *-*  http://www.santtavaidade.com/

  A segunda novidade foi também de deixar-nos aos pulos! É com enorme prazer que o Santta Vaidade fecha uma parceria com a empresa SuaviPan. \o

   A SuaviPan foi fundada na cidade de São Paulo em 1998 e, desde então, se empenha em desenvolver e fabricar os melhores e mais saudáveis alimentos em sua categoria. A primeira linha criada foi a LIGHT - Zero Adição de Açúcar, sendo composto por deliciosos bolos, bolinhos, rosquinhas e alfajor, ideal para diabéticos e também para todas as pessoas que se preocupam com a boa forma física.
  Preocupados com a sustentabilidade do nosso planeta, criaram a linha dos ORGÂNICOS, com muffins certificados pelo IBD. Os orgânicos são alimentos voltados à preservação da saúde e do meio ambiente, pois utilizam meios e matérias-primas socialmente corretos em sua fabricação.
  Contando também com a linha INTEGRAL, composta por bolinhos, bolos, barrinhas recheadas e nosso mais novo lançamento: Pão de Mel. Estes produtos são fabricados com 100% de farinha integral, o que contribui para o melhor funcionamento do organismo. Também são feitos com açúcar mascavo e ricos em fibras, além do sabor e qualidade que acompanham todos os produtos SuaviPan.

          A empresa SuaviPan nos enviou uma cesta liiinda, criativa e repleta de coisas deliciosas.

    Gente, já cheguei a provar muita coisa light, mas nunca fui muito fã não, pelo menos até provar as coisas da SuaviPan. Por mais que sejam sem açúcar, não é nem um pouquinho ruim e muito menos amarga.

           Tudo é muito gostoso, os bolinhos tem a massa super macia e deliciosa. Mas, o meu predileto que eu ''comi lambendo os beiços'', foi o alfajor. <3

Adorei tudo, quero agradecer a empresa SuaviPan pelo carinho e por confiar na gente, quero também parabenizar por fabricar produtos tão deliciosos. Super recomendo!

E vocês, já comeram algum produto SuaviPan? Aprovam? comentem.

Meu look: São João

      Oi amores, hoje eu vim mostra o look que usei para ir a um arraiá que teve na sexta-feira após o jogo do Brasil! Nada de traje típico, pois foi tudo em cima da hora e não deu tempo comprar e nem mandar fazer um vestidinho de quadrilha. Então me virei com o que eu já tinha e acabei como algo mais simples e comum, mas que não sai do clima de quadrilha: a famosa blusa xadrez, com um short jeans destroyed e num é que eu amei o resultado final *-*

Blusão: colmeia | Short: Zorit

Infelizmente não deu para tirar muitas fotos e a qualidade não ficou muuuuito boa, mas o que vale é a intenção. E ai, o que acharam? comentem.

Look: Jogo Brasil x Colômbia

     Como a gente ainda não tinha postado nada sobre a Copa do mundo 2014, resolvemos fotografar o look que usamos ontem no jogo do Brasil x Colômbia.

    Geeeeente que jogo foi aquele pelo amordi? Acho que assim como nós, todos os brasileiros torceram e gritaram muito. Infelizmente aconteceu o que todo mundo não queria -e por um lado já esperava-, o nosso grande jogador Neymar se machucou e não vai mais poder jogar na seleção nessa copa -todos choram-, muitos acham que a seleção brasileira não vai passar da semi final, mas pagamos para ver, e se Deus quiser vai da tudo certo! Estamos contigo Neymar <3

    Temos o costume de nos reunir com a galera e assistir sempre na casa de alguém, então optamos por algo mais simples, porém arrumadinho. Vamos conferir:

E ai, o que você achou?  comente.